dla Twojej i waszej wiadomosci zarejestrowalem sie wczoraj zeby napisac co mysla o Was ludzie czytajcy te Wasze chore proplemy. Jestescie tam wtej Anglii i Irlandii tylko zwyklymi idiotami,ktorzy z nudow nie maja co robic i pisza o jakis smutnych cenach-bo non stop jest o tym samym-a te wasze firmy co sprzedaja Wam te cale odzywki,to tylko na tym [...]
troche za krutki staz pocwicz jeszcze troche naucz sie odpowiedniej techniki cwiczen narazie kup se zma, witaminy, omega 3 i do tego bialko z weglami mysle ze nie bedzie problemu luki staram sie jak moge, ale to wina kompa poprzestawiany bios niedosc ze pozmieniane znaki to jeszcze nic czasem napisac sie nie da, i trzeba resetowac nacisnieta [...]
fundusze by sie znalazly na wieksza puche nitro,bardzo dobrze spominam moj 1 cykl na mono z treka i pomyslalem zeby to polonczyc. Mozecie mi napisac jak brac nitro z mono. Pozdrawiam
Tak jak napisales wszystko jest ok. Amerykanie maja dostep do argininy now w proszku my niestety musimy sie zadowolic kapsami 500mg , i zeby dostarczyc taka dawke to tych kapsów trohe wychodzi. Zapomnialem ci napisac zebys otworzył kapsy argininy i zmieszał ten proszek razem z dekstoroza i odrazu wypil ten mix po treningu wraz z wit B-Complex [...]
Co do drążka to baaardzo pomocne ćwiczenie w domowych treningach. Są taki na futryny kosz około 25-30 zł chyba naprawedę warto zrezygnować z kilku paczek fajków/połówki itd na koszt jego Nie wiem sam jak ci lepiej to ćwiczenie wytłumaczyć wiem że kolega Mawashi miał jakieś fotki pomocnicze zarzucić niebawem. Możesz napisać do niego ocb
Dibo, dotarło zostawiłem ci wiadomość na gg odpisz jak bedziesz, bo nie miałem wcześniej możliwości napisać. A co do sylwetki to za***iście, siła też konkretna.
1) Jaki jest Twoj cel treningowy - czy redukcja czy masa? W przypadku redukcji, bedzie luz aeroby, a na silowni nie takie wielki ciezary. Jak masa - problemy ze stawami moga sie odnowic. 2) Usztywniacze maja sens gdy jestes zaawansowany. Wtedy dzwigasz duze ciezary i uzywanie usztywniaczy chroni przed kontuzja. Gdy Ty zaczniesz uzywac [...]
Trzech finalistów ostatnich Mistrzostw Świata + solidne Finlandia i Belgia + zawsze groźne drużyny ze wschodu trzech finalistów MŚ ale tylko Portugalia cos tam pokazala Belgia solidna nie jest juz od wielu lat a'grozne druzyny ze wschodu" to rownie dobrze o Luxemburgu mozna napisac"groźni sąsiedzi Holandii" grupa byla srednia miala [...]
Sam fakt, ze czwarta druzyna MŚ nie radziła sobie zbyt dobrze w tej grupie świadczy o jej trudnośći Dudek tutaj akurat mozna to inaczej interpretowac moze poprostu Portugalia wcale nie jest taka mocna jak ją sie kreuje nie mowie ze grupa byla slaba,ale nie mozna mowic ze to jakas grupa smierci faworytem byla Portugalia Polska i Serbia mialy [...]
Ponieważ, jak Jankes chce, żeby mu tą diete ocenili specjaliści, to powinien to pożądnie napisać: z zawartością skł. ożywczych i kaloriami oraz ogólnym bilansem dnia.
a6w już zrobie do końca bo jestem na 23 dniu i mi szkoda a efekty są widoczne że są efekty to nie wątpie, bo każdy trening jakiś efekt da. Tylko sęk w tym, że są poprostu LEPSZE możliwości . Dokończ A6W, zrób tydzień przerwy na ćwiczenia brzucha i zacznij ćwiczyć tak jak napisałem Jeśli chodzi o te zupy to mają makaron i mięso bo jadam tylko [...]
to wlasnie jak byscie mogli mi napisac ile wlasnie seryjek i powturzen mam robic bo za bardzzo sie na tym nie znam chcialem zaczac cwicyc i wezcie pod uwage ze ma tylko hantelki 5kg
Ja nie jestem leniem jak by sie moglo z poczatku wydawac. ukaldalem a przynajmniej staralem sie ulozyc diete z 3 razy chyba i tylko duzo czasu stracilem bo sie kompletnie na tym nie znam. nie wiem jakie produkty dobierac no i oczywiscie w jakich ilosciach dlatego zrezygnowany postanowilem napisac posta z prosba o ulozenie tej nieszczesnej diety.
dzieki za odpowiedz juz do kumpla pisze :) ja sie w siłowych bardziej specializuje i jak nagle do tego przyszło to wolalem jednak napisac :) aha tutaj ktos energuydrink proponował, mi tutaj choodziło o poprawienie wynikow na dluzszy dystans bo kofeine to tylko na zawody :) a chodzi o ogolne postepy
[...] to wiedział jakbyś potrafił czytac ze zrozumieniem , a jak sprawia Ci to trudności to po prostu nie pisz. Ja mam pytanie czy taki efekt ,,puchnięcia'' ma inne podłoże np. inny składnik np. w stakach mamy no-bostery i czy one przypadkiem nie są ,,winne''.Jakby ktoś mogł coś wiecej napisac ale nie w style siodemy bo takie rady mnie nie interesują.
o kurde.. podpucha.. kumpel chce sprzedać mialem napisac na forum !! posiada konto na swiastaku z tego co wiem wiec moze wystawic .. nie zadna podpucha ! jak cos to emial